Poradnik o zdrowiu psychicznym dla społeczności UW

Na Uniwersytecie Warszawskim powstał poradnik poświęcony trosce o zdrowie psychiczne i
budowaniu odporności psychicznej. Publikacja została przygotowana w ramach trwającej na
UW kampanii „Twoja głowa – Twoja siła”, realizowanej przez Centrum Pomocy
Psychologicznej UW. Celem inicjatywy jest zwiększenie świadomości znaczenia zdrowia
psychicznego oraz promocja dobrostanu wśród całej społeczności akademickiej.

Każdy z nas ma wpływ na to, jak się czuje i jak radzi sobie z codziennymi wyzwaniami.
Budowanie odporności psychicznej zaczyna się od małych kroków i kształtowania dobrych
nawyków.

W nowo powstałym poradniku znajdują się praktyczne wskazówki, jak m.in.:

• radzić sobie ze stresem,
• regulować emocje,
• dbać o relacje,
• odpoczywać i ograniczać przebodźcowanie,
• budować codzienne nawyki wspierające dobrostan.

Publikacja jest dostępna bezpłatnie w formie elektronicznej.
Wersja papierowa ukaże się pod koniec listopada.

Link do komunikatu i poradnika: https://www.uw.edu.pl/poradnik-o-zdrowiu-psychicznym-dla-spolecznosci-uw/

Pamiętajcie, nie jesteście sami! Każda osoba studiująca, doktoryzująca się lub pracująca na
UW może skorzystać ze wsparcia Centrum Pomocy Psychologicznej UW oraz telefonu
zaufania: +48 22 55 24 424.