PHD RUNNING CLUB #1
PHD RUNNING CLUB #1 STARTUJEMY JUŻ 10 CZERWCA! 
Po warsztatach kulinarnych, artystycznych, muzycznych i emocjonującym PhD CUP przyszedł czas na kolejną sportową inicjatywę integrującą społeczność doktorancką UW. Przed nami pierwsze spotkanie PhD Running Club!
10 czerwca (środa) godz. 18:30
Lolek Grill&Bar Pole Mokotowskie
To wydarzenie dla każdego – niezależnie od kondycji, doświadczenia czy liczby przebiegniętych kilometrów. Nie ścigamy się, nie bijemy rekordów i nie przygotowujemy do maratonów (jeszcze!
). Chcemy wspólnie spędzić czas, zadbać o zdrowie i pokazać, że aktywność fizyczna może iść w parze z naukowym życiem.
Co trzeba mieć?
Wystarczą wygodne buty do biegania i dobry humor! Nie jest wymagane, ale polecamy pobranie aplikacji Strava, gdzie będziecie rejestrować swoje postępy oraz gdzie działa już społeczność PhD Running Club!
Check it out! https://strava.app.link/paOyNLfgF3b
PLAN 10.06:
18:30 – spotykamy się na polance w okolicy Lolka Grill & Bar. Po przybyciu każdy uczestnik otrzyma specjalną papierową opaskę, dzięki której łatwo rozpoznamy się w grupie. Następnie wspólnie przeprowadzimy krótką rozgrzewkę.
18:45 – start biegu!
Przygotowaliśmy dwie opcje:
1 kółko – ok. 2,5 km
2 kółka – ok. 5 km
Biegniemy tempem konwersacyjnym, dostosowanym do możliwości grupy. Jeśli w trakcie uznasz, że jedno kółko Ci wystarczy – świetnie. Poczekaj na drugą grupę na polanie. Jeśli będziesz mieć ochotę na drugie – również super! Najważniejszy jest sam udział i dobra zabawa!
Około 19:15–19:30 kończymy bieg 2 grupy i wszyscy spotykamy się ponownie na polance na wspólne rozciąganie.
Congratulations! Pierwszy bieg PhD Running Clubu za nami!
Następnie przenosimy się do naszego partnera – Lolka Grill & Bar, kultowego miejsca na Polu Mokotowskim, które od ponad 30 lat przyciąga mieszkańców Warszawy świetną atmosferą, eventami i zapachem oraz smakiem grilla.
W Lolku będzie na nas czekać:
– darmowa lemoniada na ochłodę po biegu,
– zarezerwowane miejsce do integracji,
– specjalna oferta przygotowana wyłącznie dla uczestników wydarzenia:
2 kiełbasy z grilla w cenie 1 (opcja mięsna)
lub
2 grillowane camemberty w cenie 1 (opcja wegetariańska)
Jak to działa?
Znajdź drugą osobę, która ma ochotę na tę samą opcję, zamówcie razem i podzielcie się kosztem. To kolejny pretekst do poznania nowych osób i rozmów po biegu! Dodatkowo do Waszej dyspozycji będzie bar z dodatkami bez limitu, m.in. pieczywem i surówkami!
To nie koniec atrakcji!
W trakcie integracji w Lolku odbędzie się konkurs przygotowany przez naszego partnera. Wystarczy udostępnić relację z wydarzenia na Instagramie i oznaczyć @lolek_grill_bar. Spośród uczestników wyłoniony zostanie zwycięzca, na którego będzie czekała pyszna nagroda od Lolka!
Nie bój się! Albo bój się, ale i tak to zrób i dołącz do nas! Widzimy się 10 czerwca na starcie pierwszego biegu PhD Running Club!
Prosimy o wypełnienie formularza dla lepszej logistyki drugiej części programu: https://forms.gle/87PPWCTJ17HzMCvRA
P.S. Podczas eventu będziemy robić zdjęcia oraz video promujące PhD UW oraz Lolka, zapisując się na bieg, wyrażasz zgodę na utrwalenie Twojego wizerunku we wspomnianych materiałach.
